post w

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum. Od niedawna trenuje ju jitsu, ale sparów nie ma zbyt dużo (przed wakacjami podobno były częściej) i chciałbym spytać się czy zostać przy tym i zobaczyć jak to będzie wyglądało kiedy na sekcje przyjdą nowi, czy może poszukać czegoś innego. Treningi prowadzi Zdzisław Mikoda i widnieje w indeksie mistrzów [...]

Przeczytaj podwieszony post "Suplementacja okołotreningowa" w Alternatywnej Drodze.

[...] możliwości wybieraj te złożone i unikaj posiłków takich jak sam owoc (bez białka i tłuszczu). Staraj się też stać, a nie 'wisieć' - na zdjęciach bardzo się garbisz i mam wrażenie, że nie trzymasz brzucha. Do przeczytania - post o postawie;-) http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Martucca-t744857-s13.html

hehe dobra szydera, faktycznie czytając teraz mój post trochę komicznie brzmi :P to nie jednak trening 'dyskotekowy' czy przedsezonowy :P nóg może nie mam silnych ale silniejsze niż inne mięśnie dzięki biegom i treningom kopanych sztuk walk (wiem ze miesnie nog sa zawsze silniejsze). rozumiem ze błędnie stwierdziłem żeby ich nie ćwiczyć skoro mam [...]

Ale widze impostor ze twoj post pnie sie w gore ale wydaje mi sie ze robisz tylko to dlatego ze chcesz miec duza ilosc sogow

dzięki gepeyto - odbijam wam wszystkim - mam dobry chunor - a post dlaego powstał bo lubie ten zespoł i dlatego - ogólnie lubie włoska lige i jako reprezentacje narrodową też ITALIE Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-03-07 22:23:43

Znaczy ja w szkole nie jadałem . wiec od 15 do 20 jadłem zawsze . wiec 1 h mniej dam rade . ale np mam HMB 1 tabletka to 4 KCL . Niby mało ale jednak pewnie post zepsuje wiec jak bym np . skruszył na 1 tabletkę na 4 lub 5 kawałków i łyka przed treningiem 1 cześc i tak przez 10 min kolejne . to zepsuje post czy nie ?

troizke sie pogubilem.. wiem juz jak obliczyc ile kcal musze codziennie spozywac.. bo przeczytalem dokladnie post ellisa ale... post nortona (wczesniej dawalem tu link do diety nortona) jest napisane jaki typ budowy(endo-; ekto-; mezomorfik) ma ile bialka tluszczy i ww spozywac a w poscie ellisa chyba kazdy typ ma 2,2 bialka.. a to nie a malo? u [...]

o kurcze ale trening %-), wpisz go w post z ze zbiorem treningów

odswiezam, spam post chyba jeszcze nigdy nie spadl na drugą strone Gdzie Ci starzy spamerzy Twoje marne 41 to nic w porownaniu z moim ok 36(?) sorry, raczej 34,5 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-07 21:23:21 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-07 21:23:36

[...] ze przywiozlam sobie 2 kg z urlopu, to jeszcze teraz doszly mi kolejne 2 w ciagu 2 tygodni Mam nadzieje, ze to tylko woda... Stare dzinsy mi leza w szafie od 2 lat, zimno sie robi, a mi zostaja wielgachne, workowate gacie Ja chce znowu byc chuda, buuuu Kika sorry, ze tak ci sie tutaj uzalam nad soba Radziu a dlaczego ten post usuniety:

Kolejny ciekawy post autorstwa Krzycha. Akurat dla mnie jest ciekawy gdyż ostatnio się zastanawiałem nad priorytetami tzn. co zmieniać w planie aby był tzw. priorytetowy oprócz ustawiania danej partii na początku treningu

miałam się spowiadać-żeby w razie co łatwiej było wychwycić w czym zawalam więc teraz mega ciekawy post z dzisiaj miska: 50g owsiane 30g orzechy 200ml mleko 2% 2 jajka 300g śledzia 100g makaron pełnoziar. warzywa gotowane to podzieline na 3 posiłki 200g twaróg półtłusty papryka, kalafior 45min aeroby-szybki marsz na bierzni dziękuję za uwagę

Czyli ładowanie czyste :-) A tu fotki (przez przypadek po2jny post wstawiłem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1cb11cc4dc84a758b60371deeba6391.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-13 10:44:04

w sensie - ze staramy sie nie pisac 3 postow bezposrednio pod soba, gdyz troche to zasmieca forum i utrudnia dzialanie... jezeli jest mozliwosc, staramy sie wrzucac wszystkow jeden post... gdy juz jeden post wyslesz, potem przypomni ci sie cos jeszcze, a nikt po Tobie w danym poscie nie odpowiedzial, mozesz swojego pierwszego posta EDYTOWAC [...]

http://www.sfd.pl/temat268643/ wejdz se w ten post tu jest moim zdaniem lepszy kalkulator BF

GREGOR_ian -- umowmy sie tak ze fotki dam za 3 tyg to bedzie akurat polowa cyklu mojego!!! rosołek --- czytaj uwaznie post na samym poczatku jest napisane czy cwicze czy nie!!!! debe----- fotki beda kumpla moze dzis juz a jak nie to jutro skoluje!!!(bo na innych nie ma co liczyc jesli sam nie załatwisz) Zmieniony przez - masarniak w dniu [...]

wybaczcie ,ze post pod postem, ale kliknał mi sie enter. Jestem 6 miesiecy po ACLu. Więzadło miałem robione z półśćięgnistego i smukłęgo. Miałęm resekce łakotek przysrodkowych oraz chrondo IV stopnia (lekarz po zabiegu powiedział ze chrząstka sie goi i jest ok-choć w wypisie o tym nie wspomniał ani słowa)Robił mnie Pasierb w Rudnej Małej. [...]

[...] jeszcze bardziej. Lekarz kazał odstawić kulę. Chodzę ale utykam. Noga zgina się tylko do kąta 90 stopni. Przede wszystkim martwi mnie ten brak zaleceń co do rehabilitacji, stad mój post tutaj. Liczę, że ktoś wyjaśni czy rehabilitacja jest tutaj jego zdaniem potrzebna. Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - juggler w dniu 2013-04-15 19:33:59

[...] Jeśli ktoś był to niech odpisze coś od siebie. A jeśli coś po mieszałem to niech mnie poprawi. Foto: http://www.bokser.org/content/2009/11/22/120030/index.jsp PS. Sorry, że drugi post ale nie chciało wyświetlić końcówki w pierwszym. Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2009-11-22 14:25:43 Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2009-11-22 15:39:11